Joga dla stóp : proste asany, dzięki którym wzmocnisz powięzi, uśmierzysz ból, pozbędziesz się płaskostopia, koślawości i haluksów
Tytuł oryginału: "Yoga für gesunde Füße : Asanas gegen Hallux, Ferensporn & Co.,".
"Proste asany, dzięki którym wzmocnisz powięzi, uśmierzysz ból, pozbędziesz się płaskostopia, koślawości i haluksów "
Spędzasz cały dzień na stojąco?
Często masz opuchnięte stopy i łydki?
Drętwienie i ból nie pozwalają ci w nocy spać?
A może zdiagnozowano u ciebie płaskostopie lub haluksy?
Ta książka jest dla ciebie!
Stopy stanowią fundament naszej stabilności i mobilności. Są jednak jedną z najbardziej obciążonych części ciała, a przecież muszą
nieść nas przez całe życie! Dlatego jeśli borykasz się z bólem i innymi dolegliwościami, czas zapewnić swoim stopom komfort, na jaki zasługują! Pomogą ci w tym joga stóp i masaż powięzi z elementami refleksologii. Praktykować je może każdy, a efekty zauważysz bardzo szybko. Asany przyjazne stopom pomogą ci pozbyć się bólu, utrzymać elastyczność stawów, budować mięśnie nóg i stóp, zwiększą zakres ruchu, a także zapewnią zrównoważone obciążenie. W tym ilustrowanym podręczniku znajdziesz jasne instrukcje i proste ćwiczenia dla stóp, które będziesz mógł wykonać w domowym zaciszu, bez konieczności kupowania drogiego sprzętu.
Joga dla stóp - twoja ścieżka do zdrowych,silnych i zrelaksowanych stóp
| Odpowiedzialność: | Patricia Römpke ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. |
| Hasła: | Choroby stopy Gimnastyka lecznicza Joga Masaż Powięzie Stopa Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Vital, 2024. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 129, [7] stron : fotografie, ilustracje, portret ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronie 127. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Twórcy: | Trybulska, Aneta. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wszystko o naszych stopach
- Stopy – fundament naszego ciała
- Joga dla stóp
- Chore stopy
- Ciało jako kompletna sieć zależności
- Jak rozwija się niezdrowa postawa ciała?
- Wszystko w jednym
- Odpowiedzialność uczuć za ciało
- Od teorii do praktyki
- Jak ćwiczyć prawidłowo
- Każde ćwiczenie wymaga podstawy
- Unikaj obrażeń
- Praktyczne wskazówki
- Pozycja góry
- Stanie na palcach
- Stawanie na grzbiecie stopy ze zmianą nogi
- Stanie na zewnętrznych krawędziach stóp
- Przestrzenie międzypalcowe
- Izolacja dużego palca
- Podnoszenie diamentu
- Rolowanie piłeczki do rozluźniania powięzi podeszwą stopy
- Piorun
- Skłon do przodu
- Wykrok
- Świadomy chód
- Wojownik I
- Wojownik II
- Wojownik III
- Skłon do przodu z pozycji stojącej
- Boczne rozciąganie nóg
- Deska
- Pies z głową do dołu
- Pies z głową do góry
- Siad na palcach
- Siad na piętach
- Gra na pianinie w pozycji góry
- Balans dłoni i stóp
- Otwieracz bioder w balansie
- Drzewo
- Tancerz
- Mnich
- Girlanda
- Siad prosty
- Rozciąganie do przodu w siadzie
- Siad skrzyżny
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Nowości z działu Medyczna:
